A minha mochila

Na mochila deve levar-se apenas o essencial. 500 g a mais, 10 km depois já pesam 5kg.
Para além da mochila deve levar-se um cantil, chapéu e óculos de sol, bolsa de cintura e um bordão ou bastão de caminhada (há quem prefira dois).
SACO-CAMA – deve ser leve e compacto. Eu levo o meu fora do saco usual (poupa trabalho todas as manhãs). Ponho-o no fundo da mochila todo amachucado com as restantes coisas por cima.
CAPA DE CHUVA – a minha tapa também a mochila
SAPATOS EXTRA – podem ser socos de borracha que para além de dar para tomar banho com eles, também servem para descansar os pés à chegada. Para além disso são muito leves.
CASACO TAPA-VENTO – fino no Verão, mais forte se for Inverno.
POLAR – leve e quente
CALÇAS – umas para caminhar e outras para a chegada. Há quem prefira andar de calções.
T-SHIRT ( 3 ) – uma pode ser de manga comprida.
CUECAS ( 3 ) – de preferência sem costuras.
MEIAS – 3 pares para treking + 2 pares confortáveis para a chegada.
Atenção com o tipo de roupa que se leva. Usualmente recomenda-se algodão o que é profundamente errado. Temos uma ideia antiquada sobre as fibras. Hoje em dia há fibras técnicas de alta qualidade e muito mais confortáveis. Não retêm a transpiração, não ganham cheiro, são leves e secam depressa.
Quanto às meias recomendo mais uma vez a fibra (coolmax). Não vou mencionar marcas, mas as minhas têm até pé direito e esquerdo. Nunca saem do sítio e são comprovadamente anti-bolha.
TOALHA – as opções são variadas: toalha de desporto, pano “vileda” grande (muito absorvente e leve), toalha velha pequena ou …
AGULHA e LINHA – não só para a costura. Pode fazer falta para alguma bolha traiçoeira.
PAPEL HIGIÉNICO (pouco)
SABÃO para lavar a roupa
ALFINETES DE AMA – em vez de molas para a roupa. São mais leves, ocupam menos espaço e fixam-se mais facilmente à mochila quando a roupa tem que ir pendurada a secar. Um cordel fino e não muito grande pode dar jeito.
LANTERNA PEQUENA
CORTA-UNHAS
PINÇA
CANIVETE
COLHER pequena e de plástico ( mais leve )
PROTECTOR SOLAR
PROTECTOR DE LÁBIOS
LIGADURA ELÁSTICA – um joelho elástico pode ser necessário

PRIMEIROS SOCORROS
– Bétadine
– Fita anti-bolha
– Compeed – para bolhas e feridas
– Anti-estamínico
– Anti-diarreico
– Pomada ou Gel para dores musculares
– Não esquecer que há farmácias pelo caminho

HIGIENE PESSOAL – Não levar grandes quantidades de nada. Pelo caminho há lojas e super-mercados para repor o stock. Cuidado com o peso.

TRUQUES
– Para tratar os pés uso “Vick Vaporub” antes de começar a andar
– À chegada, depois do banho, uso “Lauroderme pasta” e calço umas meias confortáveis. Estas podem ser de algodão. Os pés ficam como novos
– Levo sempre um PAREO – serve de roupão, lençol, pode servir de toalha e até proteger do sol, etc.
– Uma garrafa pequena de plástico vazia – serve para muita coisa. Levar restos de refrigerante, sumo, chá, etc e até para nos lavarmos numa emergência
– Saquetas de sais de fruto – Para caimbras e baixas de tensão (cá temos a garrafa em função)

NÃO ESQUECER
– Documentos pessoais
– Telemóvel e respetivo carregador
– Um isqueiro pequeno (para desinfectar agulha, tesoura ou pinça)
– Uma ficha tripla porque pode não haver muitas tomadas

OS SAPATOS OU BOTAS devem ser bem escolhidos. Têm que ser estáveis e resistentes à água.
O ideal será terem solas Vibram e Goretex. Cuidado com o tamanho.
Os dedos não podem bater à frente.

A minha mochila tem apenas 28 litros e cabe lá isto tudo.